Tagged: wielrennen

het belang van vitamine D voor sportieve fietsers

Slikken maar?

Het is een van de weinige vitamines die veel mensen moeten bijslikken: vitamine D. Want nogal wat Nederlanders hebben een tekort aan deze belangrijke stof, die niet alleen noodzakelijk is voor sterke botten, maar...

De witte motor zwart gemaakt. Moet zuivel in de ban?

De witte motor zwart gemaakt

Yoghurt, kwark, chocolademelk: voor veel fietsers is zuivel een favoriet herstelproduct. Maar met het verschijnen van het boek Melk de witte sloper haalde deze productgroep nogal wat negatieve pers in juni. Moet zuivel in...

koffie en prestatievermogen

Het geheim van de koffiekick

                  Je kunt er wakkerder van worden. Alerter. Energieker. Euforisch zelfs. Van naar de wc racen. Je gejaagd voelen. Door wakker liggen. Trillerig worden. Elke koffiegebruiker...

Verbeter je duurvermogen, train je vetverbranding

Vette brandstof

Verbeter je duurvermogen, train je vetverbranding Stap je een paar keer per week met zakken vol eten en bidons vol sportdrank op de fiets voor een keiharde training? Dan valt er voor jou nog...

Fiets Trainings- en voedingsgids 2014

Trainings- en voedingsgids 2014

De Fiets Trainings- en voedingsgids is uit. Hij is bijna honderd pagina’s dik en staat boordevol praktische adviezen en achtergrondinformatie over de beste trainingsvormen, oefeningen, herstel, sportvoeding, gezondheid en mentale training. Hoe komt een...

bouwen aan de basis

Timing eiwitinname belangrijk voor sportieve fietsers

Het goed spreiden van de eiwitinname over de dag is belangrijk voor (top)sporters. In Fiets nr. 6 van 31 mei geven sportdiëtist Floris Wardenaar, en voedingsadviseur van wielerploeg Blanco Pro Cycling Marcel Hesseling hun...